การรู้ทันอารมณ์ของตัวเองถือเป็นก้าวแรกของการควบคุมการเดิมพันที่แท้จริง เวลาเล่นเสียหลายคนมักเผลอให้ความรู้สึกเข้ามาครอบงำ จนทำให้การตัดสินใจไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ หากสังเกตตัวเองให้ดี จะมีสัญญาณเตือนหลายอย่างที่บอกว่าคุณกำลังหลุดอารมณ์

1. เล่นต่อทันทีโดยไม่พัก หากคุณรู้สึกว่าอยากเดิมพันต่อทันทีหลังเสีย นั่นคือสัญญาณว่าความหงุดหงิดกำลังเริ่มเข้ามา การไม่หยุดพักทำให้ความคิดไม่ชัดเจนและเพิ่มความเสี่ยง ควรหยุดหายใจลึกๆ หรือออกจากหน้าจอชั่วคราวเพื่อปรับสมดุล
2. เพิ่มเงินเดิมพันเกินงบปกติ การอยากเอาคืนทุกอย่างที่เสียไปมักทำให้เพิ่มเงินเดิมพันเกินขีดจำกัดที่วางไว้ นี่คือวิธีเดียวที่ทำให้ความเสียหายเพิ่มขึ้น การรู้ตัวและตั้งสติเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
3. ลงเดิมพันแบบไม่คิด การกดเดิมพันตามความรู้สึกโดยไม่วิเคราะห์เกมหรือดูแผนเดิม เป็นสัญญาณชัดว่าความรู้สึกกำลังควบคุมคุณอยู่ การหยุดคิดและทบทวนแผนการเล่นจะช่วยให้กลับมาควบคุมเกมได้
4. ตัดสินใจเร็วเกินไปเพราะอยากชนะ การรีบร้อนวางเดิมพันเพื่ออยากได้ผลลัพธ์ทันที มักนำไปสู่การตัดสินใจผิดพลาด จำไว้ว่า การชนะหรือแพ้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรีบร้อน แต่ขึ้นอยู่กับการวางแผนและควบคุมอารมณ์ของตัวเอง